`
- 浏览:
1284340 次
- 性别:
- 来自:
北京
-
1.宜早睡早起
秋季天气转凉,地气清爽,人们宜早睡早起,这样可使心境安逸安静,神气收敛,避免肺气受燥邪的损害,保持肺的清爽功能。
秋令时节,若坚持适宜的体育锻炼,不仅可以调养肺气,提高肺脏器官的功能
2.宜秋冻
秋季日夜温差较大,早晚气温较低,健康人不可顿添厚衣,宜稍穿薄衣,稍带寒冷,民间有“春捂秋冻”即是此意,适当地“冻冻”,有利于人体对气候变化的适应能力。
提醒:所谓的“春捂秋冻”并非适合所有人,过分的“秋冻”则容易让疾病上身
3.宜宁志
秋景凋零肃杀,易引起伤感忧郁的情绪。因此,要注意保持心情宁静,在秋高气爽时,不妨外出旅游,登高望远,陶冶情操,增进健康。
天气凉爽了,但许多人却犯困、精神疲乏。专家表示,前段时间持续高温,导致人体能量消耗透支,现在必须小心“情绪疲软”。
4.调饮食
秋季的饮食宜清润,避免老姜、生葱、生蒜、胡椒、花椒、芥末等辛辣香燥之品及熏烤、肥腻之食,要多吃润肺生津的食物,如芝麻、核桃、蜂蜜、梨、甘蔗、柿子、香蕉、荸荠、橄榄、百合、银耳、萝卜、鳖肉、乌骨鸡、鸭蛋、豆浆、乳品等。其中甘蔗、梨虽可以清肺润燥,但由于梨、甘蔗性寒,脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
分享到:
Global site tag (gtag.js) - Google Analytics
相关推荐
初中语文文摘文苑初秋
家乡的初秋作文.doc
清新初秋银杏ppt模板.ppt
清新初秋银杏ppt模板.pptx
初秋如何选外套?.pdf
小清新初秋教学通用PPT10 .pdf
安子熙初秋原创作品PSD.rar ,QQ空间
金黄色九月初秋成熟季节活动策划PPT模板.pptx
四年级语文上册 初秋行圃 1教案 鄂教版.doc
唯美伤感的QQ个性签名 长夏逝去。山野间的初秋悄然涉足.docx
四年级语文上册 第二单元《古诗诵读 初秋行圃》教案 鄂教版-鄂教版小学四年级上册语文教案.doc
这是整理发布的一款金黄色九月初秋成熟季节活动策划PPT模板,PPT适合公司企业活动策划使用,有需要的小伙伴快下载使用吧!该文档为金黄色九月初秋成熟季节活动策划PPT模板,是一份很不错的参考资料,具有较高参考...
零度屏幕录像软件,是一款优秀的国产屏幕录像软件....好了,下载之后先睹为快吧!!萧萧工作室.2010初秋 QQ35744025 升级说明: 1、安装包无法安装视频驱动 2、增加演示录制音频混音设置演示视频.wmv
清空万里好个晴空万里,初秋的冷风从脖子口刮过,而日头不减夏日气焰,撒下与凉风天差地远的温度,这让他微微眯了眯眼,那唇角上扬的弧度不知是优雅还是轻佻,一阵冷哼从喉间跳出…… 这湛蓝的天干净得怪可怜的,...
用改良的“Likens-Nickerson”装置抽提出“华杨1号”黄果西番莲(Passiflora edulis f.flavicarpa Degener...夏末初秋成熟的果实品质最佳:香味好,糖酸比高,丁酸乙酯、丁酸己酯和β-紫罗兰酮的含量高;冬季成熟的果实
它们每年仅在短期内提供,主要在夏末和初秋期间提供。 由于芒果和香蕉果实的高水分活度和呼吸速率,是易腐烂的食品,需要保存和保存方法。 这项研究的目的是优化热水-氯化钙浓度处理方案,以改善芒果和香蕉的收获后...
OpenDataBookClub 在爱德华王子岛上推广开放数据它是什么? 定期召开聚会,让有志趣的人展示/讨论开放数据。 我们不会学习一本书:我们将学习一个数据集。... 2015初秋。关注我们了解即将推出的详细信息!
叶绿素a 含量的季节变动较大,有明显盛夏和初秋高峰期。无鱼对照池的叶绿素a 比养负池塘低得多。叶绿素a的昼夜变化与垂直分布变化较大,但不遵循同一模式。盐碱池塘叶绿素a含量与浮游植物生物量、
一般景观湖泊处于中度一重度富营养状态湖泊富营养程度随季节变化明显:盛夏和初秋形成高峰,冬、春季最低,总磷、总氮含量与叶绿素a呈显著正相关关系,尤其总磷与叶绿素a的相关性更加显著。由于城市排水管网不健全,雨污...